總有一種這樣的感覺，今年的冬天要比以往都來得快一些，不經意間就迎來了冬季的第三個節氣大雪。古人以“雪”來命名，便是為了形象化的體現這個節氣中的氣溫以及降水量的變化。此后寒潮或強冷空氣將頻繁來擾，從而帶來風雪降溫等天氣。而且在這個節氣中，太陽光照時間也越來越短，給人以陰郁寒冷之意。
俗話說“大雪不養生，來年要受苦”，一直以來，民間都將大雪視為養生的重要節點，在這段時間里順應自然，把身體修養好，才能度過寒冬，也為來年的春天蓄能。大雪來臨，牢記：1不早，2要藏，3多吃，忌2事，蓄養精力，安穩過冬，來看看吧！
1不早
出門鍛煉不太早，俗話說“冬天動一動，少生一場病”，在冬季中，也要保持適度的運動。不過不同的季節里都要選對時間，冬季寒冷，光照時間少，要在太陽高高升起后再出門，可以散步，慢跑，練練太極，打羽毛球等形式，在運動的過程中可以舒展四肢，鍛煉心肺，呼吸新鮮空氣，幫助免疫力提升。切記出門鍛煉不要太早，身體容易受寒。
2要藏
注意養藏，《黃帝內經》中有記載：“冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光。順應冬季的自然氣候，要以“養藏”為主，屆時要調整作息，早睡晚起，充足的休息可以藏住體力和精力。同時也要注意保暖，尤其是頭部，腳步，頸部，腰腹等，在外出時要做好保暖。飲食中也以溫熱的食物為主，多喝熱粥熱湯，來抵御寒涼，蓄藏能量。
3要吃
黑色食物，天冷了可以多吃些深色的食物，比如黑米黑豆黑芝麻這些，其中都蘊含著滿滿的精華與能量，有助于滿足營養所需，保護心血管，抗氧化，補益氣力，提升免疫等。
1、分別取黑豆，黑米，紅棗，糯米各少量，一起洗兩遍，濾掉里邊的雜質。
2、將其放到破壁機中，添上水，再加些黑芝麻，然后用豆漿的程序煮。
3、半個小時以后，細膩香滑的米糊就煮好了，盛到碗里，可以撒些蜂蜜調味。
瘦肉，冬天進補，不能少了肉類，不過要以瘦肉為主，其脂肪少，優質蛋白比例更高，好消化又健康，有助于滋補身體，緩解虛乏，提升抗旱能力和抵抗力等。
1、一些瘦肉先剪成小塊，放到料理機中打碎。其中先放蔥花姜末，生抽，蠔油，混合攪拌勻，再補點鹽，把咸度調整合適即可。
2、洗一節藕，皮要刮掉，先用刀背剁成大塊，再用料理機打碎。
3、藕放到瘦肉中，繼續攪拌，混合勻。在電餅鐺里刷點油熱透，將混合物做成小圓餅，上邊撒些芝麻。
4、兩面加熱，將其烙至色澤金黃時就熟了，盛出裝盤即可享用。